建议避免触发因素，但并不总是可行的。一种叫做生活的东西会阻碍你。每年的这个时候，它是一个大节日：圣诞节。

如果你站在当地超市的收银台前，你前后的手推车很可能装满了葡萄酒和啤酒。

如果你走在街上，你会看到人们拎着酒瓶，小心翼翼地用精美的礼品袋包装着。一瓶葡萄酒已经成为人人都想要的礼物。不用寄礼物收据。

我们假装像圣诞卡上的照片一样快乐。我们烤圣诞蛋糕、肉馅饼和葡萄干布丁，直到我们的脸像从厨房窗户流下的蒸汽。我们把房子从上到下打扫得干干净净，假装喜欢做饭、打扫、抛光和擦洗。

我们假装喜欢丈夫送给我们的礼物，偷偷地寻找礼物收据。当我们把火鸡涂上完美的油，把土豆烤得酥脆金黄，把抱子甘蓝煮熟，把胡萝卜上了釉，我们可以在它们身上看到自己的倒影——好吧，我已经失去了自我控制——我们终于坐下来吃这顿期待已久的饭，却发现精疲力竭，只想上床睡觉。

圣诞节又过了一年了。但酒精是终身的，不只是圣诞节的。

有时候，人们在我身边喝葡萄酒会感到不舒服，他们会把杯子放在身边，以为它被藏起来了。是的，但他们脸上不舒服的表情不是。我甚至见过有人精心折叠餐巾，把它放在桌子上的玻璃杯前，希望我不知道它在那里。我是什么？一个孩子?

请喝杯酒，别再想这事了。

让更多的人注意到我不喝酒的事实，让我了解到我们是如何对待孩子的。我们把单词拼出来，让他们听不懂。他们可能不明白发生了什么，但他们意识到了一些事情，并变得不舒服。

这让我想起了在法国的一次周日午餐。全家人都在那儿：妈妈、爸爸、老夫人、老夫人和不同年龄的亲戚。他们在谈论我，突然，一个眼尖的家庭成员发现我在听，并且听懂了每一个字。“请注意，我要和你一起外出。”奇怪的是，我是那个感到尴尬的人，好像我被人发现偷听似的。

我的清醒不稳定。我可能还有几年-天哪，这是真的吗？——而不是几天或几周的清醒，但这并不意味着我不需要考虑如何做到不喝酒。对酒精的渴望随时都可能产生，这是我担心的。它可能是一个欢乐的场合，比如庆祝订婚、工作晋升、新家。这是另一个酒精无处不在的例子：我在最近的一个咖啡早晨；女主人已经搬进了新家，当我想该离开的时候，她拿出一瓶普罗赛克酒来为她的新家干杯。公平地说，她有一种不含酒精的替代品，但普通读者可能还记得我对不含酒精替代品的恐惧。对我来说，喝无酒精的酒肯定会让我想要真正的酒。我认为不含酒精的替代品对于那些想在一月份戒酒或暂时戒酒的人来说是个好主意，但对于我们这些无法控制酒精摄入量的人来说，它们是应该避免的。

那么，回到早上喝咖啡的话题。当我们举杯时，一位选择无酒精饮料的朋友说：“很抱歉，我没有用真酒敬酒，让大家扫兴。”我看着杯子里的水，感到很内疚。我是不是太扫兴了？

另一个可能比圣诞节更大的诱因是假期。但是，再一次，这是无法避免的。我对假期,权衡利弊,利总是大于弊。阳光灿烂,人们说不同的语言,体系结构是不同的,食物是美味(也许那是因为提供了和我没有参与规划、购物,准备或烹饪),我离开我的房间去早餐,当我回来,床,浴室清洗,我凌乱的衣服折叠整齐。

上个月我去埃及旅行了。它给我带来了通常的挑战，就像大多数度假的人一样，我抱着一种不在乎的态度，但与大多数人不同的是，我不能放松警惕。午餐时，我坐在游泳池边，感觉游了十圈泳后很有成就感。我看着邻桌的那对夫妇，他们端起冰凉的啤酒杯，张开嘴唇接受金色的甘露。我转过身去，告诉自己，我是多么幸运，能在11月的30度高温中坐着，我还能喝一杯苏打水，它能像一杯啤酒一样有效地解渴。然后我注意到一件事。这个人有一条义肢。

这山望着那山高。

但度假也会很辛苦。有些人认为通过机场安检是最后的障碍。不，这是第一次。

在等待大门打开的时候，我天真地啜饮着白葡萄酒，不知道当地的蚊子军将军正在准备进攻的资源。几天之内，我的腿就变成了红白相间的圆点织物——蚊子是不会放过人的。在进入售票处之前的每一个地标，都有一条蜿蜒的小巷需要导航。在这里，商贩什么都卖。如果一个人看什么东西，别说拿起来，它已经卖出去了。想要骗自己不买？祝你好运。尽管我是一个经验丰富的旅行者，但我还是被蜇了。我拿起一件t恤，马上把它放下。还不够快。他一路追着我穿过集市，把价格从20欧元降到了可怜的1欧元。我喜欢一块牌匾，但不敢对它表现出任何兴趣，以免小贩把它用昨天的报纸包起来，骗我给他50欧元，再给我20欧元买一尊哈特谢普苏特女王的半身像。小贩看起来好像认识图坦卡蒙，脸上皱纹如此之多。最后，尽管我还在被那个愤怒的t恤男骚扰，但我还是拿出了70欧元。难怪他会握着我的手，亲吻我的每根手指，告诉我今后的日子会有好运。

至于那个愤怒的人，我给了他钱。我有t恤可以证明。

我知道，如果我能讨价还价（这是我不擅长的），我就能以远低于70欧元的价格买下这块牌匾和哈特谢普苏特女王的半身像，但是，你知道吗？哈特谢普苏特女王坐在我的书柜上，看起来很高贵，我的梳妆台上装饰着匾额。我喜欢他们。

第二天，我去参观卡纳克神庙（Temple of Karnak），在我前往售票亭的路上，同样的冲击也在等着我。“看，美丽的女士，”（每个成年女性都是美丽的）“我有特价给你。只有20美元。来我店里吧，不用麻烦买，就喝一杯薄荷茶。”不顾他的请求，每走一步，价格就下降一步。我尽量不与他们有眼神接触，因为他们给我提供了惊人的折扣，有草帽、彩色t恤、图坦卡蒙的微型雕像，还有不太知名的法老雕像、熏香，香气扑鼻，还有各种吸引孩子们眼球的彩色塑料玩具。我看到了和我买的相似的牌匾，很想知道它们的价格，但决定一个牌匾就足够了。

当我买了门票的时候，我需要坐下来。

偶尔走出我的舒适区是我喜欢做的事情，这就是我骑骆驼的方式。在去那里的路上，我想到了蛇和我对它们的病态恐惧。我向司机打手势，让他帮我叫旅馆。他把电话递给我，我问：会有蛇吗？

他回答说：“零食？”

我说：“不，蛇？”

他又说：“零食？你想吃点什么吗？”

我放弃了，把手机还给了司机。我的舒适区受到了真正的挑战。

除了我的牌匾和我的女王，我还带回了我的清醒。我为此感到骄傲。

引用玛雅·安杰洛的话：“人们不会记得你说过或做过什么，但他们会记得你给他们的感觉。”

所以，这个圣诞节，别再想着要把房子布置得完美无缺，别再想着火鸡必须和杂志图片上的那只金黄色的火鸡一模一样，别再想着礼物必须像护士铺床那样包装好，所有的角落都要掖得整整齐齐，不能有凌乱的痕迹。

所以，在你化完妆，穿上漂亮的裙子后，收起你的微笑，掸去脸上的灰尘，再戴上它。

圣诞快乐。

《我不是酒鬼》系列

1 .我不酗酒2 .我告诉自己不要再喝三瓶了3 .有人喝了洗手液4 .我已经不喝九瓶了5 .一个男人告诉我我不酗酒 你会后悔喝了这杯饮料吗？我的眼睛粘在酒上了地板会把我吞下去吗？第九部分：我应该再试试AA吗？第十部分：与生活中的小恐惧作斗争第十二部分：继续吧，这是你应得的 匿名第13部分：我失去了我的火花第14部分：禁欲带来了力量第15部分：我不能恨自己更多的第16部分：隐藏我的依赖第17部分：独自在巴黎第18部分：回归康复第19部分：恐惧，焦虑……不喝酒改变了你朋友之间的距离